Master, master je suis toujours ! 

Avec le groupe France Masters ski de fond, je suis allée cet hiver à Vuokatti.

pour la Master world cup

Lacs blancs, forêts de pins du nord, maisons en bois... et piste de fond furent notre quotidien. Et dossard sur le dos évidement...

ha, et vous voulez savoir où j'en suis ? He bien derrière la russie, l'estonie, l'ukraine

un sacré bloc... me voilà 3 fois 6ème. Sur les 15km, 10 km et 30 km.

Et ne me dites pas que j'aurais pu faire mieux !

Ha, si peut-être avec un peu plus de jus de myrtilles, la petite russe devant moi au 30 km, peut-être que ...

Entre ombre et lumière à chaque instant nous choisissons.
La lutte est quotidienne, il revient à notre conscience de nous diriger vers le meilleur pour le présent.
Cela demande une profonde connaissance de soi, de la patience, de la persévérance.

L'exercice nous transforme en observateur de nous-même
et nous enseigne le non-jugement, la tolérence et enfin l'humour envers soi.
L'amour de soi prend vie,
L'amour inconditionnel peut enfin vibrer....

La posture positive, les deux pieds sur terre, la tête dégagée
nous aide à découvrir la lumière...

La nature, le ciel, ses couleurs, ses tempêtes, son calme
la pluie, la neige, le soleil, les déserts
nous font vivre l'ombre et la lumière...

Ces pensées d'ombre et de lumière me sont venues
en pensant plus particulièrement à tous ceux et celles d'entre vous qui habitez Paris.

Je vous envoie à tous la tranquillité et la sérénité des paysages du Jura

La neige arrive,
d'ici peu elle transformera l'ombre en lumière et nous nous en imprégnerons.

Sensibles, fragiles, nous sommes
aussi extraordinairement capable de briller dans toutes les lumières !

Catherine

En plein automne, nous avons tous besoin d'un bol d'air...

Du 7 au 11 novembre rendez-vous à Lajoux 

pour randonner en liberté et stretcher de bon coeur

www.equilibreetperformance.fr

Un été tout en beauté, le soleil nous a ravi....

Les postures ont tout effacé et remis du baume aux corps...

Trolles et anémones sur les sommets....

Les inscriptions pour le stage de juin sont ouvertes..

Juillet Août vous attend aussi

Vite une visite de www.equilibreetperformance s'impose

Sur la crête de La Dôle, nous admirons Le Léman, les Alpes et puis le regard croise le panneau "Chemin du bonheur".

Alors on s'arrête et on regarde encore : les bords du lac coté Suisse, les forêts et longues combes coté France...

Nos postures stretch du matin nous ont préparé à grimper là-haut :

la marche consciente, le respiration, la fluidité donnent des ailes...

Et puis au printemps, le cadeau du Jura, ce sont les fleurs !

Tous les renseignements sont là : www.equilibreetperformance.fr

Evasion Forme Jura c'est Stretch et rando, zen et Jura !

On en parle sur Communiqué de Presse : ici

10 jours en Autriche avec l'équipes des Masters France

Neige fraiche puis soleil, le Tirol se fait beau...

3 courses chacun et le relais pour l'équipe.

Mes résultats : 10ème, 11ème puis 13ème sur des distances de 10km, 10km et 30km en skate.

Et visite de Salzbourg histoire de marcher sur les pas de Mozart

Encore de la neige, toujours du stretching et peut-être quelques crocus... En mars on profite du Jura !

Rendez-vous du 16 au 22 mars