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        <title><![CDATA[Catherine Manchon]]></title>
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        <description><![CDATA[Mes stages Remise en Forme dans le Haut Jura : Stretching et Randonn&eacute;e. Raquette en hiver. 
Stretch, posture, respiration, &eacute;nergie et Nature.]]></description>
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    <title><![CDATA[BoNJouR La FiNLaNDe]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2016/04/17/33677665.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Mar 2016 16:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Master, master je suis toujours ! Avec le groupe France Masters ski de fond, je suis allée cet hiver à Vuokatti. pour la Master world cup Lacs blancs, forêts de pins du nord, maisons en bois... et piste de fond furent notre quotidien. Et dossard sur le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Stretching et Posture Qu'est-ce que j'y gagne ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2016/01/13/33206261.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Jan 2016 11:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[He bien … de belles souplesses. Le stretching postural est un travail de souplesse ; comme le tissu stretch, nous devenons stretch !!! Elastique si vous préférez. Toutes les articulations s’ouvrent à davantage d’amplitude. - Mais encore... Le stretching... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[NouS SoMMeS DeS GUeRRieRS De La LuMièRe]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2015/11/21/32959455.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Nov 2015 11:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Entre ombre et lumière à chaque instant nous choisissons.La lutte est quotidienne, il revient à notre conscience de nous diriger vers le meilleur pour le présent.Cela demande une profonde connaissance de soi, de la patience, de la persévérance. L'exercice... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[5 JouRS au 11 NoVeMBRe]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2015/09/16/32634782.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Sep 2015 11:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En plein automne, nous avons tous besoin d'un bol d'air... Du 7 au 11 novembre rendez-vous à Lajoux pour randonner en liberté et stretcher de bon coeur www.equilibreetperformance.fr ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[BeL éTé !]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2015/08/16/32494617.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Aug 2015 15:10:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un été tout en beauté, le soleil nous a ravi.... Les postures ont tout effacé et remis du baume aux corps... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LeS FLeuRS De JUiN]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2015/04/08/31859342.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Apr 2015 20:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trolles et anémones sur les sommets.... Les inscriptions pour le stage de juin sont ouvertes.. Juillet Août vous attend aussi Vite une visite de www.equilibreetperformance s'impose ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[TouS MeS VoeuX... ]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2015/01/06/31265942.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Jan 2015 11:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[MeS STaGeS Du PRiNTeMPS]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2014/03/07/29381572.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Mar 2014 13:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur la crête de La Dôle, nous admirons Le Léman, les Alpes et puis le regard croise le panneau "Chemin du bonheur". Alors on s'arrête et on regarde encore : les bords du lac coté Suisse, les forêts et longues combes coté France... Nos postures stretch... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ma CouPe Du MoNDe eN AuTRiCHe]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2014/02/27/29317962.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Feb 2014 09:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[10 jours en Autriche avec l'équipes des Masters France Neige fraiche puis soleil, le Tirol se fait beau... 3 courses chacun et le relais pour l'équipe. Mes résultats : 10ème, 11ème puis 13ème sur des distances de 10km, 10km et 30km en skate. Et visite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le STaGe De MaRS]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2014/02/20/29259093.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 Feb 2014 10:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Encore de la neige, toujours du stretching et peut-être quelques crocus... En mars on profite du Jura ! Rendez-vous du 16 au 22 mars ]]></description>
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    <title><![CDATA[MeS STaGeS à La TéLé...]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2014/01/12/28934029.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Jan 2014 18:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 8 janvier l'émission Midi en France de FR3 est venue faire un reportage sur La Chandoline, le Stretching et la Rando. Ce sera diffusé en février.Moyenne ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[STaGeS De L'HiVeR ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2013/06/09/27363006.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Nov 2013 21:20:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Elle tombe en papillons Eblouissante à donner des frissons... Chouette, il neige ! Chouette, il est temps de prévoir une pause dans la magie de l'hiver Une semaine de Stretching et Raquette au coeur du Haut -Jura C'est chouette, zen et performant ! 12... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[BeL auToMNe !]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2013/11/06/28376249.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Nov 2013 19:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand l'automne nous offre ses brumes, ses couleurs, ses lumières Je mets ma polaire et file cueillir ces beautés... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ma 2ème Coupe du MoNDe]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2013/03/14/26647650.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Mar 2013 13:38:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Asiago en Italie Un site une ville au charme italien au programme 3 courses : 15 km, 10 km, 30 km et me voilà 12ème, 9ème et 10ème .... Neige superbe ! et pour vous régaler avec d'autres photos, suivez-moi içi : ma page Facebook ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[UN HiVeR TouT BLaNC]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2013/04/05/26846126.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Mar 2013 19:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une seule trace... La mienne ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[MéDaiLLe D'oR !]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2013/02/03/26846428.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Feb 2013 19:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur Les crêtes du Forez, au Championnats de France Master, je glane la médaille -Master 7 femme- ]]></description>
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    <title><![CDATA[PRoCHaiN STaGe]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2012/11/04/968223.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Nov 2012 04:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mes stages Stretching et Rando Raquette dans le Jura C'est stretch, Zen et performant. Tout bonheur! Le blanc de neige éclaire les visages... le Stretching pose le corps... l'esprit prend de vraies vacances... Voici mes prochaines dates : 13 au 19 janvier,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ma WoRLD MaSTeRS CuP ski de fond]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2012/03/22/23828345.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Mar 2012 15:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voilà embarquée avec le groupe France pour la World Masters Cup ski de fond, en Allemagne sur la frontière Tchèque. Nous sommes dans les Monts Métallifères 3 courses chacun en une semaine et relais en sus. L'envolée est belle ! Me voilà 6ème, puis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2012 UNe aNNée BoNHeUR]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2012/01/04/23163063.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Jan 2012 13:52:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'eSPRiT eST Le CaVaLieR ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2011/10/19/22405585.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Oct 2011 15:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[5000 m en Himalaya… L’esprit est le cavalier, le souffle est la monture Partons très haut, dans les hauteurs himalayennes… Pas régulier, paysage grandiose dans lequel je me fonds… Nulle autre pensée que regarder, écouter. Ma vie est simplicité, je marche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[MoN TReK au PLuS PRèS Du CieL]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2011/09/02/21925062.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Sep 2011 22:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Drapeaux au vent, l'esprit de Bouddha est partout... Je suis au Ladakh ! Pour une marche longue en Himalaya Espace grandiose Vie de nomade et très haute altitude (4400 m à 5400 m) Cette montagne-la vous cale le pas lent et coupe le souffle Le sage prend... ]]></description>
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    <title><![CDATA[eNTReMoNTS Zé FLeuRS...]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2011/07/02/21528155.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Jul 2011 12:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce printemps nos balades se firent couleurs L'oeil cueille les couleurs L'oreille attrape les clarines C'est Jura... ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'aCRoSTiCHe De FRaNçoiSe]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2011/03/19/20673639.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Mar 2011 19:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Source au plus profond de la Terre où les Partir Racines s'enfoncent Oser Expression du Souffler Temps présent Tenter l'impossible Calme et Unir les contraires Harmonie Respirer Imagination Apaiser Nouvelle naissance Lâcher... Libérer Germe de vie Voici... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[HuMeuR De SaGe]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2011/01/08/20071685.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 08 Jan 2011 11:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'esprit Stretch est aussi sagesse mentale Allez tranquillement parmi le vacarme et la hâte et souvenez-vous de la paix qui peut exister dans le silence. Sans aliénation, vivez autant que possible en bons termes avec toutes les personnes. Dites doucement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[DeMoiSeLLeS DeS PRaiRieS]]></title>
    <link><![CDATA[https://randostretching.canalblog.com/archives/2010/10/02/19224627.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Oct 2010 21:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour les Miss ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cath Manchon]]></dc:creator>
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